ウォーキングでダイエットをする方法2

安上がりで、誰でもすぐに簡単に始められるのがウォーキングダイエットなのです。
どうして、ウォーキングをするとダイエットができるてのでしょう。
今の時点で体内に蓄積されている脂肪を燃やす一方で、新規の脂肪が体に定着しないような体質を作ることが、ダイエットを成功させるための大きな指針となっています。
日常生活の中にウォーキングを取り入れることにより、一日の運動量を増やします。
運動量が増えれば燃焼する脂肪は増えます。歩くことは脚力をつけますので、ウォーキングは筋トレにもなります。
筋肉がつくと基礎代謝があがり、必然的に消費カロリーが増えます。
脂肪がエネルギーになる関係性を把握することが、ウォーキングダイエットでは重要です。





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posted by まんが at 04:58 | ダイエット
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